瑜伽健身和其他健身有什么不同

瑜伽工作室的课程应系统地介绍瑜伽的相关哲学知识和理论基础，以及每种体裁的瑜伽练习方法。健身房瑜伽课的范围主要是基于瑜伽。

热身是现代瑜伽课中必不可少的一部分，很多人总是认为热身可以更好地进行瑜伽练习。这是对瑜伽的误解，在一个人的思想、情绪和呼吸得到良好控制之前，他或她应该直接进行热身。根据传统瑜伽这仅是“身体接触”的范围，而不是将身心结合在一起的整体运动。个人运动的整体效果更好，它需要精神和情感、呼吸和体位的结合。普遍的观点是不仅身体需要热身，而且精神和情感也需要热身。

普拉提和瑜伽有根本的不同，这主要体现在东西方体育观念上的差异。瑜伽起源于古代印度，致力于通过实现身心统一来实现人与自然之间的和谐。起源于德国西部的普拉提（Pilates）强调身体肌肉和功能的训练，反映出西方的健身概念。瑜伽姿势中有很多姿势可以模仿动物的姿势，它的某些挤压和扭转运动主要是针对人体的内部器官； 而普拉提运动则注重肌肉的运动和呼吸的调节，其练习目标集中在肌肉上。

由于健身的趋势，许多体育馆也开始进行瑜伽课项目。通过瑜伽健身特点瑜伽课的普及，更多的人了解了瑜伽。因此瑜伽馆近年来逐渐流行起来，瑜伽现在所说的主要是一系列的修身方法。改善人们的生理、心理、情感和精神方面。

（瑜伽健身1-1）

进行更多的瑜伽训练可以使头脑冷静和情绪稳定，增加身体的柔韧性、平衡、协调和放松身体等，而且比较适合女性朋友。但是如果想减肥最好选择健身房锻炼，减少体内多余脂肪后练习瑜伽的完美之选。

健身在于改善运动的趋势，以提高身体素质、心率、肌肉和其他指标。例如如果要训练成背心线，则需要对腹部进行各种训练。如果您想使肩膀挺直平直，则需要使用肩膀训练器材这样效果会更快。瑜伽在于气质的调节和肌肉的柔韧性，我认为瑜伽更像是伸展运动。瑜伽运动很多，运动完毕后可以在伸展运动时使用它。但是那些坚持瑜伽的人，那种气质却使很多人羡慕不已。

尽管健身可以更好地锻炼自己，但您必须在每个链接中找到相应的设备。瑜伽是不同的瑜伽是一种全面的体验，运动可以使整个身体的每个部位放松。与瑜伽和健身相比，对场地没有更高的要求。无论身在何处都可以做瑜伽你只需要一个瑜伽垫，而且其它健身不同会更麻烦您需要去健身房并请专业教练帮助您。否则使用错误的健身器材可能会导致身体疲劳，但对身体不利。

瑜伽练习是动态和静态练习的组合，（仅指身体水平）。当然这也取决于它的瑜伽类型，以相对动态的流瑜伽或阿汤为例。它的运动轨迹与街头自负重健身相似，这是一种锻炼形式无需借助设备即可利用自己的体重。它会锻炼很多平时很少使用的小肌肉群，这是非常全面的锻炼。

瑜伽对人群的要求没有严格限制，但是由于不同瑜伽体裁的特征对连接的要求还有一些其他要求。瑜伽没有严格的运动标准，每个人只需要达到他的身体可以接受的极限，它不强制asanas的标准。